Tips voor Blue Monday… of gewoon voor de lockdown stress!

Zoals ieder jaar worden we er weer aan herinnerd dat het vandaag Blue Monday zou zijn. De maandag die mensen doet beseffen dat het nieuwe jaar niet brengt wat je dacht dat het zou brengen. Of eigenlijk beter gezegd: dat jij weer niet de dingen anders doet dan je had gedacht dat je zou gaan doen dit jaar. Toch best wel zielig eigenlijk dat we dat na twee weken al denken te weten…



Hype of echt?

Is het nu echt zo of is het gewoon weer een commercieel iets? Het zou inderdaad uit onderzoek blijken dat veel mensen toch vandaag tegen die dip aanlopen. Maar de commercie zou de commercie niet zijn als ze hier niet op in zouden springen. Dus vandaag bij mij even geen links naar dingen die je zou kunnen kopen…Want eigenlijk vind ik het vreselijk dat je mensen op die manier denkt te pakken. Ik word in ieder geval bedolven onder aanbiedingen van levens veranderende cursussen e.d. die natuurlijk ideaal zijn om te beginnen op Blue Monday…

Waar dit artikel dan over gaat?

Gewoon, zomaar wat tips hoe je om kunt gaan met dit gegeven… Hoewel ik me serieus afvraag of het dit jaar echt wel zoiets als Blue Monday bestaat. Zijn we niet veel meer met hele andere dingen bezig? Ik wel in ieder geval. Want veel van de dingen waar ik mijn energie uit haal zijn er nu niet en zoals het er nu naar uitziet gaat dat ook nog wel even duren. Dus maak ik me daar drukker om dan zoiets als een vaag voornemen… Dus oké, niet alleen tips voor deze Blue Monday. Maar eigenlijk gewoon voor deze hele idiote periode waarin je negatief voelen echt wel om de hoek van de deur staat te gluren…



Tips specifiek voor Blue Monday

Toch heb ik er wel een paar die meer op Blue Monday slaan…

·         Serieus, nu al opgeven van je voornemens? Nu al weten dat het niets wordt? Wat een onzin! Het jaar is amper begonnen, dus je hebt nog elf en een halve maand over om het wel tot een succes te maken! Gewoon weer met frisse moed beginnen!

·         Iets veranderen dit jaar? Dat doe je niet door op de bank te blijven hangen en je zo zielig te vinden dat het niet lukt…Je moet er wel iets voor doen! Wil je iets veranderen? Dan zal je het ook echt ZELF moeten veranderen!

·         Zoek alsnog maatjes om de strijd samen mee aan te gaan. En ja hoor, dat kan ook nu. Want dat kan ook prima online

·         Laat je niks aanpraten 😉. Voor jou is het misschien alleen maar Blue Monday omdat iedereen het er over heeft!

 

Tips als je je ellendig voelt

Uiteraard is ieder mens anders én is iedere situatie anders. Maar er staan er vast bij die jou kunnen helpen!

·         Wees lief voor jezelf. Verwen jezelf gewoon maar even met een goed boek of een mooie film



·         Zet uit die journaals, praatprogramma’s en al die andere dingen waarbij je wéér met je neus op de akelige feiten wordt gedrukt. Wat over Corona kan gaan, maar ook al het andere wereldleed hoef je echt niet iedere minuut van de dag op je schouders mee te dragen. Help je niemand mee!

·         Social media kan even leuk zijn, maar is (zeker nu) ook een bron van ergernis door alle ongezouten meningen die gegeven worden. Ook dat kan je vermijden of niet zo vaak als anders bekijken

·         Ga naar buiten. Lekker even uitwaaien en je gedachten weg laten waaien…

·         Doe iets creatiefs

·         Eet gezond voor meer (gezonde) energie. Dus eet vooral NIET de snoeptrommel leeg…

·         Begin een leuke online cursus of één die je lekker leert ontspannen of wat jou ook gelukkig maakt

·         Bel eens op in plaats van appen! Veel gezelliger. Potje thee erbij en gewoon via de telefoon een gezellig kletsuurtje houden

·         Jij vindt het fijn als mensen naar je om kijken…dat vinden anderen ook. Dus neem zelf het initiatief en informeer eens hoe het met anderen gaat

·         Iets voor een ander doen geeft JOU ook een goed gevoel!

·         Maak muziek, dans de kamer door, of zing lekker luidkeels mee met Spotify, YouTube of gewoon de radio



·         Verzin een nieuw project voor jezelf en besteed daar je energie aan, in plaats van aan je zorgen maken of je vast te pinnen op de uitzichtloze situatie (zoals het nu voor je overkomt)·         

·         Voornemens? Maak ze zo zichtbaar mogelijk voor je. Bekijk wat je wilt bereiken en probeer dit zo goed mogelijk uit te beelden. Door een moodboard te maken of zelf te schilderen, bijvoorbeeld. Symboliek schijnt hierin heel goed te werken. En praat niet in termen met ‘dit is wat ik wil’, maar probeer je in te voelen alsof het al zo is. Het helpt je om zo goed mogelijk te bereiken wat je graag wilt en het geeft je nu iets om door geïnspireerd te worden

·         Probeer de dingen die je doet of meemaakt, of gewoon de dag op zich, zo positief mogelijk te benaderen in hoe je erover praat en denkt

·         Hou een dankbaarheidsdagboekje bij

·         Open je ogen voor de mooie dingen die nu ook gebeuren

·         Stress omdat alles en iedereen thuis is en zowel werk, gezin en schooljuf/-meester spelen door elkaar lopen? Kijk eens of een andere dagindeling ruimte kan geven. Zijn jullie met twee volwassenen thuis? Misschien kan je het dan zo indelen dat jullie allebei een gedeelte van de dag je werkding alleen kan doen (dus niet in de huiskamer, maar in een kamer apart. Al is het de slaapkamer...) en de ander de kinderen voor zijn rekening neemt. Zo kan je in ieder geval even in alle rust aan het werk

·         Bovengenoemde kan je ook toepassen om even tijd voor jezelf te hebben… Even tot rust komen dus

·         Blijf niet lusteloos op de bank hangen, daar word je alleen maar chagrijniger van

·         Ga op tijd naar bed!

·         Achter de wolken schijnt de zon…er komt een einde aan deze situatie!




Lusteloos blijven voelen

Staat het water je echt tot de lippen? Blijf er niet mee rondlopen! Zoek op tijd hulp. Of bij bekenden of bij de huisarts, maar doe er iets aan! Hoe langer je door blijft lopen, hoe langer ook de weg terug zal duren! Niet fijn voor jou, niet fijn voor je kinderen (of wie er ook bij je hoort). Je helpt jezelf én je helpt anderen veel meer door op tijd op de noodrem te trappen! En zeker niet zwak. Door blijven lopen omdat je het niet durft te vertellen: zeg nou zelf… Maar wel begrijpelijk dat je het moeilijk vindt! Dus kom op, je kunt het! Vertel!

 

Afbeeldingen via pixabay

 

 

Reacties